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タバタ式トレーニングはダイエットに最適?

はじめに タバタ式トレーニング(タバタプロトコルと言ったりします)というものをご存知でしょうか。高負荷なインターバルトレーニングの一種でHIITと呼ばれたりもします。 結論からいいます。タバタ式トレーニングはダイエット目的のト...
ワークアウト

意外と知らない?無酸素運動とか有酸素運動って何?

新着記事 はじめに 健康に関する、意外と知らないのでは?シリーズです。ボディメイク・ダイエットをしている人で、’無酸素運動’ ’有酸素運動’という言葉を聞いたことない人はあまりいないでしょう。では、説明できる人はどれくらいいるで...
ワークアウト

実は間違っている?ボディメイクのためにすべきトレーニング【消去法で選ぶべき理由】

新着記事 はじめに 先日、新型コロナに伴う緊急事態宣言期間の延長されました。自宅にいる時間が長くなる人がほとんどでしょう。自宅にいてばかりだと運動不足になりますよね。どうせ体を動かすならダイエットで痩せ、ボディメイクをしたいと思...
スポーツ

【こどもの日】こいのぼり(ヒューマンフラッグ)【ストリートワークアウト】

本日、5月5日はこどもの日ですね。 ストリートワークアウトの技で「こいのぼり(ヒューマンフラッグ)」というものがあるので、シャレでご紹介します。 こいのぼり(ヒューマンフラッグ)とは バーを両手で...
スポーツ

【自宅でもできる筋トレ】ストリートワークアウトってどんなもの?【はじめ方】

はじめに 本日、5月4日(月)に新型コロナウイルス感染拡大予防を目的とした政府施策「緊急事態宣言」の期間延長が発表されました。これにより、当初は5月6日までの期間とされていましたが、5月末までが対象期間となりました。今後もどうなるの...
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【結局どれがいいの?】筋トレ中級者向けおすすめ器具【自宅でできるレベルアップ】

はじめに 新型コロナウイルスの影響により緊急事態宣言の期間延長となりそうです。(執筆時点では5/4に政府より発表予定とのこと) 延長されるとどうなるでしょう? 外出自粛期間が延長され、自宅にいる時間が今後も長くなりますね...
ライフハック

【外出自粛】自宅でできること①

緊急事態宣言の対象地域が拡大された。 これにより、これまでよりも自宅での生活が中心になってきた人が大勢いるだろう。 自宅でできることはたくさんあるが、身体的にも精神的にも健全に過ごすことができることを考えてみた。 ①運動...
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